Trabaja glúteos, abdomen y piernas con precisión y cuidado. El GAP en TDS combina fuerza, control y movimiento funcional para que notes tu cuerpo más firme, estable y lleno de energía — sin perder de vista la técnica ni el disfrute. Apto para todos los niveles. 

Hatha Yoga es volver al cuerpo con cuidado. En TDS exploramos posturas, respiración y atención plena para trabajar fuerza y flexibilidad desde dentro — sin forzar, avanzando a tu propio ritmo.

Una práctica para quienes empiezan y para quienes necesitan reencontrarse con una forma de moverse más consciente y tranquila.

 El Pilates trabaja desde el centro hacia afuera: fortalece la musculatura profunda, mejora la postura y devuelve fluidez al movimiento. En TDS ponemos especial atención a la alineación y la respiración para que cada ejercicio tenga intención y el cuerpo responda desde dentro. Adaptado a todos los niveles.